你知道不吃早餐害处多，可你知道吗？营养不平衡的早餐同样有害健康。比如，品种单一营养不全面的；过于油腻不好消化的；生冷易伤脾胃的……吃下这样的早餐也是危险多多！
在一个阳光和煦的早晨，动手准备一份西式早餐吧，而且不妨尝试冷餐，以便充分体味食物带来的异域风情。洋为中用的好处是早餐营养的充足全面。一个简单的三明治，一杯酸奶。简单又丰富的早餐，想晚起理由都充分很多。
全麦水果三明治
全麦水果三明治
材料：全麦面包(我用的是黑小麦面包，不精致却更营养)，奇异果(猕猴桃)、圣女果、无籽黄瓜、生菜、李子、鹌鹑蛋(根据自己的喜好选择水果，不过早晨最好不用空腹吃香蕉或者吃生冷的菠萝)。
做法：将水果均切适当大小，鹌鹑蛋煎熟；把准备好的材料分别加入面包中即可，喜欢沙拉酱的可以每层都涂些！切成小份的是为了可爱些啦，大的吃着更过瘾呢？
全麦火腿三明治
全麦火腿三明治
材料：全麦面包、生菜、鸡蛋、烟熏火腿、生菜
做法：将鸡蛋打散，放入锅中摊成蛋饼；蛋饼跟火腿均切成适当大小；都准备好后，就可以把材料夹到面包片中了，喜欢沙拉酱的可以每层都抹一点。(根据个人喜好可以将火腿和面包煎一下)
