难度：新手 时间：十分钟以内 主要食材：水产类 菜系：儿童食谱 价格：10.0元 特点：鱼肉热量较红肉低，加上肉质细腻，极适合宝宝食用。 用料： 鳕鱼2片 菠菜10g 生抽10ml 做法： 菠菜洗净，放入滚水中汆烫后捞出，浸泡冷水中以去除涩味后捞起，沥干水分，切成小段。 鳕鱼清洗干净，放入盘中，用保鲜膜封好，放入微波炉中，以900瓦火力加热5分钟。 取出鳕鱼，加入菠菜碎并淋上生抽，充分捣碎即可。
