8名瘦身男女南山减肥记(图文)

在南山菩提树林前练瑜珈珈

夕阳下，南山观海平台与小武僧对练

　　跳天鹅舞、练瑜珈、挑战南山小武僧、海边挖沙、扛椅子跑步、制作果蔬服饰……湖南卫视《瘦身魔方》8名瘦身男女近日抵达浪漫三亚，前往美丽的南山景区进行为期7天的减肥记。
　　在南山海边，8名减肥队员正在女教练陈琦的指导下，伴随着音乐，认真地练跳起了天鹅舞。在训练的过程中，陈琦教练时不时地校正队员们的手脚伸张的规范度。
　　担任瘦身教练的陈琦，是前国家花样游泳队队员、国家花样游泳裁判、天津花样游泳专业队特聘自选编排教练、中国水上健身体系创始人、国际瑜伽导师、健身专栏作家等，她身上有很多荣誉称号。
　　陈琦说：“下午四点集合时，首先就给选手们上了堂纪律课。一番情理结合的言语后，队员们的士气似乎被激活，都士气昂扬的扛着靠背椅子跑向目的地“南山树屋”。找了一处高处平台，面朝大海，四周被酸角树林包围着，不远处观音姐姐安静祥和的面容又轻易的印入眼帘”。
　　一番跳天鹅舞的训练之完，8名瘦身男女分为四组到海边挖沙。每个小组把挖出沙子堆成一个图案，然后用简短的语言说出来该图案的故事。
　　晨曦中，南山菩提树林前，在梵音禅境中，8名瘦身男女在陈琦教练的示范下，练习瑜珈。练习前，8名队员都没有吃早餐，而是每人灌了一杯盐水。陈教练说这是清理肠胃，在肠胃清理，科学地训练可以更有效地减掉多余的脂肪。
　　夕阳下，在南山寺海天丛林观海平台，担任训练组的另一名教练谢黎明开始带领8名瘦身男女训练。谢黎明是2001年中国健身先生冠军，现在是世界十佳体能训练专家。他当天下午要让队员训练的科目是，瘦身魔方挑战南山小武僧和跳跃拍手及跪拜南海观音。在训练中，8名队员和南山小武僧一边一起练习武术，一边口中不停地随着武术套路发出呐喊声。挑战小武僧之后，8名队员每人开始铺开练习毯，在教训的指导下，面对南海观音，不停地跳跃起来在上空拍手，然后下脆作一个礼拜南海观音的动作，反复如此，每人100下。大汗淋漓，很累，但每名胖子都能按规定坚持到最后。
　　最后有意思的是8名队员在南山树屋制作果蔬服饰，然后在南山大门景观区与游客并肩走“T”型台。这一场景引来众多游客的驻足观看。
　　担任果蔬服饰的教练是2008年奥运会形象专家顾问易茗。在他的指导下，8名瘦身男女把从市场购来的包菜、花菜、红色辣椒、红萝卜、茄子、柚子等蔬菜和水果，然后根据每人的身段制作不同的服饰。其中，最与众不同的果蔬服饰是来自广西的胡聪莉。她脖子挂着一串用红萝卜做成的项链，胸前戴着用椰子壳做成的内衣，腰间围着用柚子皮做成的裙子。
　　瘦身训练是很苦的，这样的苦也表现在饮食当中。在训练当中，安排队员膳食的是国家健身健美集训队运动营养师周瑾，她每天给8名队员开出的食谱是，早餐每人一杯豆奶或一杯牛奶，每人一个鸡蛋，每人一个素包；午餐或晚餐是3斤西兰花菜、3斤清蒸罗非鱼或3斤牛肉、3斤青菜或豆腐、米饭等，这些菜的做法都是不用油的。
　　据了解，《瘦身魔方》是湖南卫视以减肥为内容的时尚励志健康真人秀节目。节目在广西北海开拍后，然后大部分场景选择在三亚。所有训练项目都紧密结合三亚热带特色，椰风海韵、南海风情等元素，无疑将成为节目的一大看点。
　　据悉，这些选手都是湖南卫视从三万多名报名者中选取的。他们两个一组结成搭档，有的是“姐妹组合”，有的同样是“肥妈组合”，有的“狐狸组合”，有的“鲸鱼组合”等。在一个半月的时间里，选手们将跟随教练和专家，向着训练和竞赛出发：丢掉多余的脂肪，丢掉心灵的包袱，改变身材，改变内心，锻造一颗美丽而勇敢的心。
　　在南山拍摄场景中，记者见到了8位选手，他们中间最重的有220斤。据介绍，经过10来天的训练，每个人都减了不少体重。唯一的男选手李宗达就掉了20多斤，以前的衣服现在穿上，都能明显感觉到腰部变小了很多。
　　在现场，谢教练介绍说：“每4天将进行一轮的竞赛，每轮竞赛都会测试大家的体重，减得最少的选手将会提前离开训练”。
　　在8名瘦身男女南山减肥训练中，陈琦教练谈到瘦身体会时说道：“身体是上帝赐给我们最珍贵的礼物,然而由于个人使用“不当”,有的人过早就出现了各种问题，而肥胖，就是其中之一”。
　　陈琦还说：“一直以来，我主张运动加营养瘦身法，在合理的运动计划中，消耗体内能量，增加骨肌对脂肪的摄取量，同时，通过营养干预，及时调理身体各项机能，只要坚持，你也可以纤体瘦身”。